Achtsamkeit als Lebensstil

Die Praxis der Achtsamkeit wird häufig fälschlicherweise den Entspannungsmethoden zugeordnet. Bekannte Entspannungsmethoden sind etwa die Progressive Muskelentspannung oder das autogene Training. Entspannungsmethoden aber kommen nur punktuell zum Einsatz; sie werden immer nur bei Bedarf wie ein Werkzeug eingesetzt. Im Gegensatz hierzu steht die Praxis der Achtsamkeit. Hierbei handelt es sich um eine Form des umsichtigen Lebensstils.

Achtsamkeit ist eine besondere Form des Aufmerksam-Seins und ermöglicht ein Höchstmaß an Lebensqualität, unabhängig von äußeren Umständen. Achtsam zu sein - das bedeutet,

ganz im "Hier und Jetzt" zu sein,
wach und offen mit allen Sinnen wahrzunehmen, was gerade geschieht,
ohne es zu bewerten oder es zu beurteilen.

Aus dieser Haltung heraus wird sichtbar, wie unserer Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen auf unser Verhalten auswirken.

Bewusste Lebensgestaltung
Ein erweiterter Blickwinkel und mehr Bewusstheit ermöglichen es zudem, bislang nicht hinterfragte Gewohnheiten zu erkennen, ebenso wie automatische Denk-, Verhaltens- und Stressmuster. Erst so kann es gelingen, aus zuvor unbewussten Reaktionsweisen "auszusteigen". Das bedeutet für Sie: Mehr Lebensfreude und mehr Spielraum in der alltäglichen Lebensgestaltung - gerade auch in anspruchsvollen Lebenssituationen oder bei Krankheit.

Einfach und wirksam
Doch wie gelangt man zu mehr Achtsamkeit? Die Grundlagen hierfür kann jeder lernen. Wer die erlernten Strategien in seinen Alltag integriert, wird schnell von den Vorteilen der Achtsamkeit profitieren. Die Praxis der Achtsamkeit erweist sich somit als einfaches und äußerst wirksames Mittel, um

Stress abzubauen,
Gelassenheit und Zuversicht zu entwickeln und
Lebensfreude, Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern.

Möchten Sie mehr erfahren?

Gerne informiere ich Sie über meine Möglichkeiten, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit zu begleiten.

Praxis Susanne Babst
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Tulpenstr. 7A
85139 Wettstetten bei Ingolstadt

Telefon: 0841 931 77 04
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