Mit Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden

Immer mehr Menschen leiden unter Stress. Wird Stress zum Dauerzustand, führt dies nicht selten zu Depressionen und anderen Erkrankungen.  Dagegen hilft die Praxis der Achtsamkeit –  das ist die Kunst, systematisch zu entspannen.

Die Achtsamkeit hat ihren Ursprung in der alten östlichen Meditationspraxis. In den 70er Jahren entwickelte Jon Kabat-Zinn in den USA die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR). Diese bildet das Fundament für die Praxis der modernen Achtsamkeit, auf die sich meine Arbeit stützt.

Was ist Achtsamkeit?
Kurz gesagt: Achtsamkeit bedeutet,

• mit Herz und Geist ganz präsent zu sein im gegenwärtigen Augenblick,
• sich seiner Gedanken, Gefühle und Impulse als Beobachter bewusst zu sein und
• darüber hinaus gelassen zu reagieren, ohne emotional in Aufruhr zu geraten.
  
  

Was profitieren Sie von Achtsamkeit?
Wenn Sie die Praxis der Achtsamkeit erlernen und in Ihren Alltag integrieren, können Sie mehr Freude, Gesundheit und Wohlbefinden erfahren. Gerne begleite ich Sie dabei mit meinen langjährigen Erfahrungen.

Das größte Geschenk der Achtsamkeitpraxis besteht darin, dass sie mir in jedem Moment ermöglicht, mein Leben zu ändern, indem ich meine Geisteshaltung ändere. (Doris Kirch)