Wirkungen und Nutzen von Achtsamkeit

Die zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegen eindrucksvoll die heilsamen und gesundheitsfördernden Wirkungen von Achtsamkeitsübungen. Diese eindrucksvollen Wirkungen beruhen wesentlich auf der regelmäßigen Praxis der Übungen.

Hier einige Beispiele für positive Veränderungen durch Achtsamkeits-Praxis:

•  dauerhafte Verminderung körperlicher und psychischer Beschwerden
•  anhaltende Verbesserung des Allgemeinzustandes und der Lebensqualität
•  nachhaltige und effektive Bewältigung von Stresssituationen
•  verbesserter Umgang mit stressauslösenden Faktoren wie Gedanken, schwierigen Gefühlen, Krankheit und Schmerz
•  deutlich erhöhte und verbesserte Fähigkeit, sich zu entspannen
•  wachsendes Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
•  mehr Mitgefühl, vor allem sich SELBST gegenüber
•  mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude
•  mehr Gelassenheit und innere Ruhe
•  Verbesserung von Körperbewusstsein und Körpergefühl
•  schnelleres Erkennen von automatischen Denk-und Verhaltensweisen
•  Ausstieg aus dem Hamsterrad des Lebens und dem ständigen Getriebensein
•  Entschleunigung und größere Bewusstheit im Alltag